항해는 몸뿐만 아니라 정신과 영혼에도 좋습니다. 태양 아래에서 엄청난 시간을 보내면서 훌륭한 피트니스 체제를 달성할 수 있습니다. 항해의 건강상의 이점 중 일부는 여기에서 언급되어야 합니다.1. 체력 - 보트를 궤도에 유지하기 위해 돛을 당기고 들어 올리는 끊임없는 작업은 상지와하지, 몸통과 복부의 근육을 강화하고 만듭니다. 그들은 항해 활동의 요구 사항을 충족시키는 데…

혼잣말은 모든 골퍼의 성공의 열쇠입니다. 골프에서 더 많은 것을 성취하고 싶다면 긍정적인 방식으로 자신과 대화하는 방법을 배워야 합니다. 여기 이유가 있습니다. 당신의 혼잣말과 당신이 사용하는 단어는 당신의 잠재의식에게 무엇에 집중해야 하는지 알려줍니다. 이것은 차례로 잠재 의식 마음에 정신적 이미지를 생성하고 이러한 정신적 이미지는 기록에서 행동해야 하는 방식으로 신체를 지시하는 것입니다.…

연구에 따르면 마음의 잠재력을 최대화하려면 확언과 긍정적인 생각에 집중해야 합니다. 생각이 흩어지고 삶에서 긍정적인 진동을 만드는 능력을 감소시키는 정신적 자각이 있어야 합니다.정신 인식의 중요성:정신 인식을 잘 제어하면 자신이 누구인지, 필요 사항, 강점 및 약점을 알 수 있습니다. 또한 건강한 결정을 내리고 문제를 해결하는 방향으로 에너지를 돌릴 수 있습니다. 또한 자기…

우선 저는 정신건강 전문가가 아님을 말씀드리고 싶습니다. 저는 고등학교 사회과 교사이자 교육 분야에서 34년 동안 근무했으며 정신 건강 응급 처치 자격증을 취득했지만 여전히 이러한 제안은 개인적인 의견일 뿐 전문적인 조언이 아닙니다.• 첫 번째 권장 사항은 수면에 관한 것입니다. 대부분의 전문가들은 성인의 경우 밤에 8시간의 수면을 권장합니다. 8시간 이상은 우울증이나 최소한…

진단에 관계없이 정신 건강과 웰빙을 지원하기 위해 할 수 있는 세 가지 간단한 일이 있습니다.첫 번째는 STOP입니다.원을 그리며 뛰지 마십시오. 자신과 다른 사람들을 괴롭히는 것을 멈추고 무시해도 되며 '이것은 사라질 것입니다'라고 스스로에게 말하지 마십시오. 진단을 변경할 수 있는 방법은 없습니다. 그러나 약물, 지원 또는 자신의 방식을 통해 진단과 함께 살아가는…

골프 레슨을 받아 본 적이 있습니까? 즉각적인 개선을 발견했습니까, 아니면 좌절감에 포기하고 이전 시행착오 기법으로 되돌아갔습니까?33년 동안 가르친 후 나는 대부분의 골퍼에게 일주일에 한 번 적용되는 기본 패턴을 발견했습니다. 이 패턴의 이면에 있는 사고방식을 이해하는 것이 잠재력을 발휘할 수 있는 관문입니다.1단계: 초보 골퍼는 깨끗한 상태로 시작합니다. 그 또는 그녀는 친구들과…

인간의 종교에 대한 믿음을 측정할 수 있는 과학적 방법은 없습니다. 결과적으로 정신 건강을 위해 종교적인 문제를 탐구할 때 문제에 직면하게 됩니다. 종교계에 대한 상세한 평가는 과학 활동에서 거의 실행되지 않기 때문이다. 이 글은 무슬림의 종교 이슬람에 대한 믿음이 일상적인 종교 활동을 평가함으로써 어떻게 질적으로 측정될 수 있는지를 보여주는 것을 목적으로…

나는 최근에 체력을 향상시키기 위해 90일 챌린지를 하는 사람들의 수백 가지 예를 읽었고 나는 그것을 좋아합니다! 비슷한 생각을 가진 사람들의 커뮤니티와 파트너 관계를 맺는 것보다 몸매를 만드는 더 좋은 방법은 무엇입니까? 그러나 육체적 도전에 모든 초점을 맞추면서 사람들은 피트니스의 다른 두 가지 주요 측면인 정신적 및 영적 측면을 놓치고 있지…

스포츠와 같은 신체 활동에는 많은 정신적 이점이 있습니다. 최근 연구에 따르면 스포츠를 하는 것이 정신 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다는 것이 밝혀졌습니다. 이 기사에서는 스포츠를 함으로써 얻을 수 있는 주요 정신 건강상의 이점에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 자세히 알아보려면 계속 읽어보세요.1. 기분 개선휴식과 행복을 원한다면 일종의 신체 활동을 할 때입니다.…