적절한 복식 호흡은 산소 흐름을 증가시키고 심신을 진정시키는 효과가 있습니다. 호흡이 제대로 되었는지 확인하려면 등을 대고 누워 고무오리나 좋아하는 장난감을 배 위에 올려놓습니다. 오리는 위아래로 떠야 합니다(가슴이 아님). 때로는 단순한 것이 차이를 만들 수 있습니다. 오리를 잠시 지켜보십시오.두 번째는 정신 건강 전문가가 저에게 준 접지 운동입니다. 4단계로 나누어져 있습니다. 나는…

단식은 몸과 세포의 재생뿐만 아니라 정신의 세포 재생에도 자극을 줄 수 있습니다. 수세기 동안 신에게 더 가까이 가고 영적 자각을 높이기 위한 종교적 금식이 있었습니다. 오늘날, 금식은 주로 전통적인 동양 의학과 전통 관행에서 발생합니다. 마음을 위한 금식의 이점은 무엇입니까? 정신 인식이나 뇌 기능을 향상시키기 위해 금식하는 동안 사용할 수 있는…

회복탄력성을 어떻게 구축할 것인가?나는 정신적 육체적 지구력의 열렬한 팬입니다. 어떤 남자라도 자신이 육체적으로나 정신적으로 힘들다고 말하지만 그들의 생활 방식은 그들의 신념과 모순됩니다. 나는 사람들이 내가 하는 고반복 훈련과 그것이 얼마나 지루해 보이는지에 대해 논평하는 것을 들었습니다. 그들은 옳다. 지루하고 육체적으로나 정신적으로 완전히 고통스럽습니다.내 질문은 강인함을 어떻게 구축합니까? 당신은 당신의 안락한…

지식이 풍부하고 민감한 마사지 치료사는 사무실에서 만나는 것보다 표정이 더 진실한 사람들을 만나는 경향이 있다고 말할 것입니다. 안전한 터치 마사지 환경에서는 같은 사람이라도 더 진하고 부드럽습니다. 최소한의 옷차림, 마음을 진정시키는 분수 소리, 라벤더, 오렌지, 백단향 또는 기타 에센셜 오일의 향기, 영혼을 파괴하지 않는 음악이 바로 그 역할을 합니다. 모든 사람은…

부정적이거나 제한적인 혼잣말을 재구성하십시오.나는 당신의 삶을 향상시킬 수 있는 아이디어를 소개하고 싶습니다. 나는 내가 큰 주장을 하고 있다는 것을 압니다. 처음에는 비현실적으로 보일 수 있습니다. 내가 요구하는 것은 당신이 그 기사를 읽고 내가 말한 것을 최소한 7일 동안 실천하라는 것입니다. 이 아이디어가 효과가 있는지 테스트하는 것은 귀하의 책임입니다. 이 말만…

우리의 꿈은 우리가 어리석고 실수를 한다는 사실을 의심하는 것을 허용하지 않습니다. 우리는 거짓되고, 공격적이며, 부도덕하고, 무관심하고, 이기적이고, 탐욕스럽고 잔인한 경향이 있습니다. 이것이 우리에게 많은 정신 건강 문제가 있고 우리 세상이 위선으로 위장한 지옥과 같은 이유입니다.인간이 실은 마귀라고 말했을 때 많은 사람들이 기분이 상했다고 생각했지만 사실은 세상 모든 사람이 어리석고 악한…