정신 건강 상담은 우울증이나 불안 장애로 고통받는 개인, 또는 인생에서 외상적 사건을 경험하고 대처하기 위해 고군분투하는 사람들, 또는 특정 문제로 어려움을 겪고 있는 사람들을 위한 광범위한 치료 계획의 일부로서 효과적인 치료법이 될 수 있습니다. 문제 및 질문. 정신 건강 상담을 추천하는 사람은 의사인 경우가 많지만, 많은 개인이 의사에게 조언을 구하거나 상담사에게 직접 연락하여 상담사의 서비스를 구합니다.
상담이란?
기본적으로 상담은 일종의 대화치료라고 할 수 있습니다. 일반적으로 안전하고 사적인 환경에서 제공되어 관련 개인이 긴장을 풀고 특정 문제 또는 문제와 그에 수반될 수 있는 감정 또는 감정에 대해 공개적이고 자유롭게 이야기할 수 있습니다.
상담자가 개인의 입장에서 상황을 이해하기 위해 개인의 이야기를 공감적으로 경청하기 때문에 대화 요법이라고 합니다. 이렇게 함으로써 훈련된 상담사는 개인이 자신의 상황을 더 분명하게 보도록 격려할 수 있으며 아마도 다른 관점에서 개인이 자신의 문제나 상황을 다루는 새로운 방법을 식별하도록 도울 수 있을 것입니다. 상담은 일반적으로 조언을 제공하거나 누군가에게 인생에서 무엇을 해야 하는지 알려주는 것이 아니라 문제를 탐색하고 가능한 솔루션과 선택을 식별하고 명확성을 얻는 것에 관한 것입니다.
상담이 효과적이기 위해서는 상담자와 상담을 받는 사람 사이에 신뢰의 요소를 개발하는 것이 중요합니다. 그래야만 개방적이고 자유로운 대화가 이루어질 수 있기 때문입니다. 상담을 받는 사람이 처음에 느끼는 불신, 두려움, 수치심을 극복하는 데 시간이 걸릴 수 있으므로 상담자와 환자 또는 내담자 사이의 관계를 발전시키기 위해 상담이 여러 세션에 걸쳐 제공되는 경우가 많습니다.
여러 유형의 정신 건강 상담 서비스를 이용할 수 있으며, 각각은 인간 심리학 및 발달에 대한 고유한 이론을 바탕으로 합니다. 또한 다양한 유형의 상담사가 있으며 그 중 일부는 특정 문제나 상황을 다루도록 훈련을 받았습니다. 예를 들어, 사별 상담사, 거식증 및 폭식증과 같은 섭식 장애를 전문으로 하는 상담사, 약물 및 알코올 중독 문제를 이해하는 상담사 및 기타 많은 사람들이 있습니다.
상담은 개별적으로 또는 그룹 세션으로 대면 또는 전화로 할 수 있습니다. 하나의 세션, 특정 세션 블록만 지속되거나 시간 제한 없이 열릴 수 있습니다. 정신 건강 문제의 특정 유형에 관계없이 회복의 첫 번째 단계는 문제가 존재한다는 것을 인식하는 것입니다.
정신 건강 상담이 도움이 될 때
정신 건강 상담은 죄책감, 좌절감, 분노, 분노, 슬픔 등과 같은 감정을 억누르는 경향이 있고 혼자 대처하기 어려운 사람과 어떤 이유로든 자신의 감정에 대해 이야기하고 싶지 않은 사람에게 특히 도움이 될 수 있습니다. 친구 및 가족과 함께 느끼십시오. 그것은 개인이 자신의 특정한 상황과 문제에 대한 새로운 통찰력을 얻고 삶의 명확성과 방향을 얻는 데 도움이 될 수 있습니다. 무엇보다도 개인이 대처하고 삶의 질을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
다음을 포함하되 이에 국한되지 않는 여러 상황에서 누군가가 정신 건강 상담사에게 서비스를 요청하거나 담당 의사의 상담을 의뢰할 수 있습니다.
o 별거 및 이혼을 포함한 관계 문제
o 직장에서의 문제 또는 재정적 문제, 해고, 해고
o 신체적, 성적 및/또는 심리적 학대
o 사별
o 우울증과 불안
o 산후 우울증
o 섭식 장애
o OCD(강박 장애)
o 알코올 및 약물 남용
o 공포증
o 공황 발작
o 스트레스 대처
o 외상 후 스트레스
고문 찾기
적절한 도움을 받으려면 가장 적합한 유형의 상담을 받는 것이 중요하며, 선택할 수 있는 옵션이 너무 많아 스스로 결정하기 어려울 수 있습니다.
첫 번째 경우에는 의사가 특정 유형의 치료나 상담사를 추천하기 전에 전체 병력을 고려할 수 있으므로 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 스스로 훈련된 고문의 서비스를 받기로 결정한 경우 시작하기 전에 잠재적인 고문의 비용과 자격 증명을 확인하는 것은 귀하에게 달려 있습니다.
많은 자원 봉사 단체에는 고문이 있으며 언론, 전화 번호부 및 인터넷에서 광고하는 많은 개인 고문이 있습니다. 그러나 영국 상담 및 심리 치료 협회 웹사이트(http://www.bacp.co.uk)에서 공인 상담사를 찾을 수 있으며 거주하는 경우 http://www.nbcc.org에서 공인 상담사를 찾을 수 있습니다. 미국에서