대부분의 사람들은 정신 건강을 생각할 때 즉시 우울증, 스트레스 및 불안을 생각합니다. 사람들은 또한 열악한 환경에 사는 사람, 학대받는 상황에 사는 사람 또는 중독으로 고통받는 사람과 같이 정신 건강이 좋지 않은 원인에 대해 생각할 것입니다. 인생에는 정신 건강을 악화시킬 수 있는 많은 일들이 있으며 정신 건강을 개선하기 위해 할 수…

신체적 고립은 아이들의 학습에 부정적인 영향을 미치지만, 대유행이 정신 건강에 미치는 영향도 우리의 관심을 필요로 합니다. 의료 종사자들에 따르면 신체적 고립은 어린이뿐만 아니라 젊은이들에게도 많은 압박을 가합니다. 친구들과 만나 건강한 신체활동을 할 수 없기 때문에 불안과 우울증에 시달린다. 이 기사에서는 코로나바이러스 팬데믹 기간 동안 부모가 자녀의 정신 건강을 보호하는 데…

우선 저는 정신건강 전문가가 아님을 말씀드리고 싶습니다. 저는 고등학교 사회과 교사이자 교육 분야에서 34년 동안 근무했으며 정신 건강 응급 처치 자격증을 취득했지만 여전히 이러한 제안은 개인적인 의견일 뿐 전문적인 조언이 아닙니다.• 첫 번째 권장 사항은 수면에 관한 것입니다. 대부분의 전문가들은 성인의 경우 밤에 8시간의 수면을 권장합니다. 8시간 이상은 우울증이나 최소한…

진단에 관계없이 정신 건강과 웰빙을 지원하기 위해 할 수 있는 세 가지 간단한 일이 있습니다.첫 번째는 STOP입니다.원을 그리며 뛰지 마십시오. 자신과 다른 사람들을 괴롭히는 것을 멈추고 무시해도 되며 '이것은 사라질 것입니다'라고 스스로에게 말하지 마십시오. 진단을 변경할 수 있는 방법은 없습니다. 그러나 약물, 지원 또는 자신의 방식을 통해 진단과 함께 살아가는…

1. 부정적인 혼잣말을 제한하라 - 우리 모두는 마음속으로 우리가 충분하지 않거나 목표를 달성할 수 없을 것이라고 말하는 잡담을 들을 때가 있습니다. 저는 그것을 "똥 위원회"라고 부르고 싶습니다. 어떤 날은 형편없는 위원회가 조용하고 우리는 자신감에 차서 사자처럼 으르렁거리다가, 이틀 후에는 형편없는 위원회가 큰 소리로 비명을 지르며 우리는 아무것도 제대로 할 수…

스포츠와 같은 신체 활동에는 많은 정신적 이점이 있습니다. 최근 연구에 따르면 스포츠를 하는 것이 정신 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다는 것이 밝혀졌습니다. 이 기사에서는 스포츠를 함으로써 얻을 수 있는 주요 정신 건강상의 이점에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 자세히 알아보려면 계속 읽어보세요.1. 기분 개선휴식과 행복을 원한다면 일종의 신체 활동을 할 때입니다.…