당신의 내면의 지혜… 당신의 직감… 심신 인터페이스… 당신의 영혼 가이드… 이 모든 것이 잠재의식의 정의입니다. 잠재의식은 꿈, 직감, 통찰, 통찰의 순간, 창의성의 번쩍임, 예지, 심지어 우리가 동기에 따라 행동할 때 자기 파괴 행위와 같은 정상적인 의식의 범위를 넘어서는 것처럼 보이는 정신 작용을 담당하는 마음의 일부입니다. 우리가 알지 못하는 것.
잠재의식을 신뢰하고 이해하고 의사소통하는 법을 배우면 새로운 차원의 사고에 접근할 수 있습니다. 당신의 잠재의식은 내면의 인도, 자기 지식, 창의성, 더 나은 건강, 목표 달성을 위한 동기 부여의 원천이 될 수 있습니다.
내가 어떻게 알아? 저는 20년 이상의 전문적인 경험을 가진 인증된 마스터 임상 최면 치료사이자 면허가 있는 상담사입니다. 수년 동안 나는 사람들이 감정을 관리하고, 건강을 개선하고, 나쁜 습관을 걷어차고, 더 잘 자고, 만성 통증을 줄이고, 긴장을 풀고, 자신감을 키우고, 목표를 시각화하고, 공포증, 두려움, 스트레스 및 불안을 극복하도록 돕기 위해 최면을 적용했습니다. 오늘날 저는 커뮤니케이션 코치이며 고객이 더 나은 커뮤니케이터 및 스피커가 되도록 돕습니다. 내 작업의 대부분은 사람들에게 논리적이고 의식적인 마음과 이해하기 어렵고 마술적인 잠재의식을 모두 사용하여 자신의 강점에 접근하는 방법을 가르치는 것과 관련이 있습니다. 이 기사에서는 삶의 질을 향상시키기 위해 잠재 의식과의 연결에 접근하고 강화하는 방법을 알려 드리겠습니다.
잠재의식의 정의
잠재의식의 개념은 20세기 초 심리학자들에 의해 개발되었습니다. 때때로 “무의식” 마음이라고 불리는 잠재의식은 의식의 통제하에 있지 않은 것으로 보이는 정신 기능을 설명하는 모든 것을 포괄하는 구조입니다. 프로이트는 잠재의식이 내면의 욕망과 악마가 있는 어두운 곳, 어린 시절의 두려움과 좌절의 저장소, 설명할 수 없는 두려움, 집착, 강박, 심인성 질병을 일으키는 억압된 기억의 저장소라고 이론을 세웠습니다.
프로이트의 동료인 융은 잠재의식은 각 개인이 우주 의식, 즉 보편적 지능, 인류의 공유 정신과 연결되어 있다는 이론을 세웠습니다. 그의 이론은 서로 다른 문화가 유사한 상징, 신념 및 의식을 발전시키는 방법과 유사한 발명품 및 혁신이 전 세계 여러 위치에서 동시에 나타나는 이유를 설명합니다.
일부 심리학자들은 잠재의식을 옳고 그름, 옳고 그름에 대한 인식이 없는 순진하고 유치한 것으로 규정합니다. 이 정의는 우리가 과식과 흡연과 같은 건강에 해로운 습관을 지속하는 이유를 설명합니다. 논리적으로 우리는 이러한 습관이 파괴적이라는 것을 알고 있지만 잠재 의식은 즉각적인 즐거움과 만족만을 추구하기 때문에 어쨌든 그렇게 해야 한다는 강박감을 느낍니다. 유아이기 때문에 이 버전의 잠재의식은 실제와 상상의 차이를 이해하지 못하므로 잠재의식이 스토리텔링, 유도된 이미지 및 시각화의 영향을 받을 수 있다는 이론입니다.
다른 이론가들은 잠재의식을 지혜와 치유의 원천, 통찰력, 통찰, 영적 인도, 질병 치유를 부여하는 내면의 천재로 묘사합니다. 형이상학을 믿는 사람들에게 잠재의식은 아이디어를 물리적 현실로 가져오는 보편적인 창조 정신에 대한 직접적인 연결입니다.
많은 속성으로 인해 최면 치료사와 심리학자가 고객이 자기 개선을 할 수 있도록 잠재 의식을 참여시키려는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 사실, 최면의 명시된 목적 중 하나는 “의식을 우회하는 것”으로, 실질적이고 지속적인 변화, 치유 및 동기 부여의 열쇠를 쥐고 있는 마음의 일부에 도달하려는 시도입니다.
그렇다면 잠재의식이란 무엇일까요? 잠재의식은 구조물입니다. 그것은 물리적인 것이 아니기 때문에 우리는 그것을 보거나 만지거나 측정할 수 없습니다. 철자, 산수, 타이핑, 낭독, 사실 기억, 논리 사용, 지시에 따르는 등 우리가 마음대로 수행할 수 있는 의식적, 인지적 기능과 다른 인간 정신의 기능을 설명하는 추상화입니다.
잠재의식은 의식의 통제를 넘어서 작동하는 것처럼 보이는 다소 신비로운 정신 작용으로 구성되어 있는 것으로 보입니다. 잠재 의식의 기능은 다음과 같습니다.
보관된 메모리: 설명할 수 없는 두려움, 선호도 및 특이성의 원인이 될 수 있는 오랫동안 잊혀진 기억의 보관소입니다.
o 창의성과 직관: 겉보기에 관련이 없어 보이는 정보를 종합하고 이전에 공식화한 적이 없는 새로운 결론과 가능성에 도달하는 능력.
o직관: 아차 사고와 같은 다가오는 이벤트에 대해 경고하는 환경에서 우리가 인식하지 못하는 신호 및 활동 패턴을 인식하는 능력.
o마음/몸 모니터링 및 치유: 마음과 몸의 연결 고리인 잠재의식은 개인의 질병과 건강에 영향을 미치는 것으로 보입니다. 마음은 믿음의 힘에 힘입어 진정한 치유자입니다.
o드림 위버(The Dream Weaver): 최면 치료사들은 의식이 쉬는 동안 잠재의식이 꿈을 통해 그날의 사건과 감정을 처리하면서 잠을 자는 동안 활동적이라고 믿습니다.
o우주 의식과의 연결: 수면, 명상, 조용한 묵상 또는 기도, 그리고 때로는 눈부신 조명과 통찰력의 섬광으로 묘사된 것에서 잠재의식은 지식과 보편적인 이해에 대한 연결, 인터페이스를 엽니다. 그 결과는 종교적 회심, 깨달음, 혁신 및 발명, 이전에는 해결할 수 없었던 문제에 대한 해결책 또는 기적적이고 자발적인 치유가 될 수 있습니다.
o내면의 정신과 더 높은 지혜: 잠재의식이 우리의 영적 본성의 일부라고 말하는 사람들이 있습니다. — 우리 안에 있는 천국인 하나님의 본질입니다.
잠재 의식에 대한 접근
잠재의식에 접근함으로써 생각, 감정, 습관 및 동기를 더 잘 제어할 수 있어 더 창의적이고 직관적이며 건강하고 통찰력 있는 사람이 될 수 있습니다. 그것은 하룻밤 사이에 일어나지 않습니다. 이러한 수준의 자기 이해, 정신 훈련 및 자기 권한 부여는 개발하는 데 수년이 걸릴 수 있습니다. 그래도 프로세스를 쉽게 할 수 있는 방법이 있습니다. 잠재의식에 대한 인식을 높이고 잠재의식과의 의사소통을 확립하려는 의도로 시작하고 잠재의식에서 배울 수 있는 것을 배우고자 하는 욕구를 키우십시오.
잠재의식이 소통하는 방법
잠재의식은 종종 예상치 못한 창의적인 방식으로 안내를 전달합니다. 그 커뮤니케이션은 직관적인 직감, 번뜩이는 통찰력 또는 창의적인 아이디어가 될 수 있습니다. 그것은 꿈일 수도 있고 이미지일 수도 있습니다. 처음에는 무관해 보이지만 시간이 지나면 이해되기 시작합니다. 어떤 사람들은 잠재의식이 호기심, 경이로움, 경외감 또는 성찰의 조용한 순간에 우리에게 말하는 고요하고 작은 목소리라고 말합니다. 때때로 잠재의식은 위장의 압박감, 척추 아래로 떨림, 신체적 불편감과 같은 감각으로 위험이나 위협에 대해 경고합니다. 나는 잃어버린 물건을 찾을 때 직관적인 끌림을 받아 특정 장소를 살펴보고 보통 잃어버린 물건을 찾는 경험을 자주 했다.
연결 강화
잠재의식과의 연결을 높이고 일상생활에 대한 참여를 촉진하려면 라디오, 컴퓨터, 텔레비전을 끄고 잡지와 신문을 내려놓고 조용하고 고독한 반성 시간을 가지십시오. 다음은 몇 가지 다른 팁입니다.
o 편안하게 생각을 듣고 내면의 풍경을 여행하십시오. 해야 할 일과 걱정하는 모든 일에 대해 생각하지 말고 내면의 영과 소통하십시오. 때때로 그 순간에 완전히 존재하는 법을 배우십시오. 당신이 누구인지, 당신의 삶이 어떤지, 무엇이 당신에게 성취감과 내면의 평화를 가져다주는지 알아보십시오. 이러한 것들에 대해 깊이 생각하면 아마도 내면의 지혜가 당신의 말을 듣고 결론을 내리기 시작할 것입니다.
o 꿈에 주의를 기울이십시오. Conscious Dreaming에서 샤먼이자 철학 교수인 Robert Moss는 꿈이 우리가 미래에 대해 배우고, 인도를 받고, 미완의 일을 해결할 수 있는 영적인 도구라고 썼습니다. Moss는 꿈의 상징, 패턴 및 주제를 이해하기 위해 꿈 일기를 작성할 것을 권장합니다. 그는 우리에게 꿈을 물어보라고 조언한다. “내가 알아야 할 것이 무엇인가? 나는 무엇을 해야 하는가?”
o 잠재의식에 대해 더 많이 이해하는 데 도움을 줄 수 있는 자격을 갖춘 최면 치료사의 서비스를 이용하십시오. 최면 요법을 통해 원치 않는 습관을 제거하고, 내적 갈등을 해결하고, 동기 부여와 자신감을 높이고, 트라우마를 치유하고, 비합리적인 두려움과 공포증을 극복할 수 있습니다.
o긴장을 풀고 마음을 진정시키며 내면의 집중력을 키우는 시간을 가지십시오. 긴장을 푸는 데 어려움이 있다면 이완 훈련 CD를 구입하십시오. The Hypnosis Network와 같은 인터넷 사이트에서 찾을 수 있습니다. 이완은 반성, 명상, 수면 및 자기 최면에 도움을 주어 잠재 의식에 접근하는 능력을 향상시킵니다.
o두려움에 기반한 부정적인 자기 대화를 제거하십시오. 당신의 잠재의식은 당신이 생각하는 모든 생각을 듣고 그 메시지를 당신의 몸과 우주로 전달합니다. 당신의 생각을 모니터링하고 당신의 삶에서 정말로 중요한 것들에 대해 긍정적으로 생각하기 시작하십시오.
o 호기심과 창의성을 개발합니다. 잠재 의식이 더 경계하고 반응할 가능성이 있는 상태입니다. 이러한 상태를 통해 인식을 열고 가능성에 대한 생각에 참여할 수 있습니다.
잠재 의식과 의사 소통하는 데 도움이되는 몇 가지 “도구”가 있습니다. 여기에는 저널링, 마인드 매핑, 보물 매핑, 확언, 집중적 사고 및 기도가 포함됩니다.
o저널링: 감정, 꿈, 목표, 인상 및 통찰을 기록하기 위해 일기를 작성합니다. 이런 식으로 자신의 생각과 감정 패턴을 더 잘 알게 됩니다.
마인드 맵: 하고 싶은 프로젝트를 선택한 다음 생각을 펜과 종이 다이어그램으로 만듭니다. 다이어그램은 페이지의 중앙 지점에서 시작하여 새로운 아이디어가 떠오르면 모든 방향으로 분기됩니다. 몇 가지 키워드로 각 아이디어를 설명합니다. 각 주요 아이디어에 수반되는 세부 사항에 대해 생각하면 가지가 “잔가지”를 발전시킬 것입니다. 마인드 매핑은 계획과 문제 해결에 도움이 되는 창의적이고 비선형적인 사고를 가능하게 합니다.
o보물 매핑: 인생에서 원하는 것들의 이미지 콜라주를 조합하여 이미지가 잠재의식에 더 쉽게 전달되도록 합니다. 이미지는 사진, 스케치, 신문 및 잡지 스크랩에서 가져올 수 있습니다. 증원을 위해 보물 지도를 자주 살펴보세요.
o 확인: 인생에서 성취하고 있는 일에 대해 긍정적으로 생각하는 습관을 들이십시오. 확언은 자신을 낙관적으로 유지하고 목표에 집중하고 목표를 달성하도록 동기를 부여하는 “슬로건”입니다.
o 집중적 사고 및 시각화: 매일 시간을 내어 미래에 대해 생각하십시오. 목표와 꿈을 이루고 있음을 시각화하십시오.
o기도: 당신의 영적 믿음에 따라 명상하고 신과 대화함으로써 당신 자신의 현실의 공동 창조자가 되십시오. 조언을 구하고, 당신의 필요와 욕구가 충족되었음을 확인하고, 감사를 표현하십시오.
아마도 Dr. Joseph Murphy는 그의 글에서 이 기사의 아이디어를 가장 잘 요약할 것입니다.
잠재의식의 숨겨진 힘을 접촉하고 해제하는 법을 배움으로써 더 많은 권력, 더 많은 부, 더 많은 건강, 더 많은 행복, 더 많은 기쁨을 삶에 가져올 수 있습니다. 잠재의식 깊은 곳에는 무한한 지혜, 무한한 힘, 무한한 공급이 있습니다. 당신의 잠재의식은 의식이 믿고 받아들이는 것에 기초하여 당신이 내린 명령을 받아들입니다… 당신의 잠재의식은 당신의 생각이 좋은지 또는 좋은지 노력하지 않습니다. 나쁘거나 참이거나 거짓이나 당신의 생각의 본질에 따라 대답하십시오. (출처: 잠재의식의 힘, Prentice-Hall, 1963)