연구에 따르면 마음의 잠재력을 최대화하려면 확언과 긍정적인 생각에 집중해야 합니다. 생각이 흩어지고 삶에서 긍정적인 진동을 만드는 능력을 감소시키는 정신적 자각이 있어야 합니다.
정신 인식의 중요성:
정신 인식을 잘 제어하면 자신이 누구인지, 필요 사항, 강점 및 약점을 알 수 있습니다. 또한 건강한 결정을 내리고 문제를 해결하는 방향으로 에너지를 돌릴 수 있습니다. 또한 자기 이미지와 자존감에 대한 통제력을 높이고 좋은 결과를 얻을 수 있습니다.
또는 정신 자각 부족을 우울증의 가장 흔한 증상이라고 합니다. 이 상황은 동기 부족, 감정 부족, 인생에서 무엇이든 성취할 수 있는 에너지 부족, 흩어진 생각, 불신과 외로움, 의심과 두려움을 동반합니다.
그러므로 인생에서 무엇이든 성취하고 싶다면 먼저 정신 기민성을 향상시켜야 합니다. 마인드 컨디셔닝은 정서적 건강을 개선하기 위한 효과적인 도구가 될 수 있습니다. 다양한 스트레스 관리 요령도 상당한 효과를 발휘하고 있습니다.
다음은 정신 인식을 향상시키는 데 도움이 되는 몇 가지 팁입니다.
심사 숙고:
이것은 정신적, 정서적 인식을 개발하는 효과적인 자조 기술입니다. 명상은 뇌에서 모든 다층적인 생각을 제거하여 집중력과 집중력을 향상시킵니다. 편안하게 앉아서 눈을 감고 집중하는 것만으로도 명상을 할 수 있습니다. 당신의 두뇌를 빈 방으로 생각하고 그 안에 의식을 모으십시오.
자기계발서:
자기 계발 및 자기 계발 기술을 마스터하려면 먼저 정신 집중을 향상시키기 위한 팁을 공부해야 합니다. 이것은 알아야 할 가장 중요한 자조 팁입니다. 삶의 질을 향상시키기 위해 자조 팁을 사용해보십시오. 먼저 정신 인식을 향상시킨 다음 다른 주제와 관련된 자조 팁을 찾으십시오.
정신 인식 코치:
정신 인식 코치는 매우 도움이 될 수 있습니다. 그들은 당신이 그들의 눈을 통해 자신을 깊이 들여다 볼 수 있도록 도와줍니다. 또한 정신 상태를 개선하는 데 도움이 될 수 있는 스트레스 관리 요령을 알려줄 것입니다. 코치는 멘토 역할을 하여 동기 부여와 지침을 제공합니다.
독립적인 운동:
정신적 반응을 개선하는 것은 정신적으로 자각하는 상황을 유지하기 위해 무엇이든 할 의지가 있는 상태에 있어야 하기 때문에 어렵습니다. 따라서 그에 따라 자신을 징계하는 것이 중요합니다.
경고 신호:
여러 가지 부정적인 것들이 마음에 들어와 정신 건강을 방해할 수 있으므로 경고 신호에 유의하십시오. 경고 신호는 당신의 생각, 표현, 말에 지나지 않습니다. 말은 사고 방식에 지배적인 영향을 미칩니다. 문제, 하지마, 불가능, 어렵다와 같은 단어를 멀리하여 정신적 인식의 더 안전한 한계에 도달했을 때 알려주십시오.