일기를 써야 하는 이유는 셀 수 없이 많습니다. 일기 쓰기의 상위 10가지 이점은 사람마다 다를 수 있습니다. 그러나 집단 무의식에는 매력적인 일반적 주제가 있는 것 같습니다. 많은 사람들은 다음과 같은 보상을 얻기 위해 개인적인 경험을 기록한 일지를 찾습니다.
일기를 쓰는 것은 두뇌를 운동시키는 자연스러운 방법입니다. 정기적으로 항목을 작성하는 사람들은 일상적인 상호 작용에서 매우 귀중한 글쓰기 및 의사소통 기술을 개발하는 데 시간을 투자합니다. 이 정신 훈련은 또한 생각이 자유롭게 흐르도록 하는 데 도움이 됩니다.
창의성은 고려해야 할 두 번째 이점입니다. 이는 저널링의 중요한 측면입니다. 뇌의 우반구는 사고의 시각적, 상상력, 직관적 측면과 관련이 있습니다. 글을 쓸 시간을 내면 우반구가 자유로워집니다. 완벽한 항목은 사내 편집자를 보류하는 항목입니다. 생각과 아이디어는 자유롭고 자연스럽게 흘러야 합니다.
이러한 유형의 글쓰기의 억제되지 않는 특성은 자기 인식 개발에 세 번째 이점을 제공합니다. 사람들은 종종 다양한 상황에 맞게 다양한 얼굴을 만듭니다. 우리는 직장 환경, 사회, 심지어 집에 있을 때에도 다양한 상황에서 재현하는 경향이 있습니다.
일기를 쓰는 것은 당신의 독특한 성격의 다양한 측면을 배우는 데 도움이 됩니다. 자기 인식의 증가는 미래에 더 큰 이익을 가져올 수 있는 강력한 힘입니다. 자신에 대한 통찰력을 얻는 것은 일기 쓰기의 가장 중요한 측면 중 하나입니다.
네 번째 이점은 우선순위를 정하는 능력입니다. 개인적인 경험을 통해 여과된 생각과 감정을 내면화하면 이를 통제하기 시작합니다. 이 과정은 궁극적으로 무엇이 중요하고 무엇이 중요하지 않은지에 대한 더 큰 이해로 이어집니다.
과거를 다시 볼 수 있다는 것도 일기를 쓰는 것의 또 다른 큰 이점입니다. 새로운 관점으로 페이지를 다시 방문할 수 있습니다. 사건에 대한 당신의 이해가 상대적으로 짧은 기간 동안 얼마나 많이 변했는지는 매우 놀랄 수 있습니다. 일부 작가들은 항목을 다시 생각하고 다시 읽을 때 놀라운 깨달음의 순간을 찾습니다.
저널링은 훌륭한 문제 해결 리소스입니다. 문제에 대한 다양한 해결책을 찾기 위해 항목을 사용하는 접근 방식은 자기 인식 및 성장 방법과 약간 다릅니다. 많은 사람들이 문제에 대한 실행 가능한 해결책을 제공하는 임시 브레인스토밍 기술을 선택합니다.
일기 쓰기의 일곱 번째 이점은 다양성입니다. 작성하려는 항목 유형을 선택할 수 있습니다. 인기 있는 옵션으로는 브레인스토밍 세션, 자동 쓰기, 성찰 노트 등이 있습니다. 영감을 받은 후, 처음 일어났을 때나 잠자리에 들기 직전에 개인 일지를 작성할 수 있습니다. 일부는 이들의 조합을 선택합니다.
클렌징은 이 수행의 여덟 번째 이점입니다. 많은 사람들은 부정적인 생각과 감정을 종이에 적어 두는 것이 도움이 된다고 생각합니다. 일단 부정적인 에너지가 페이지에 놓이면 그들은 그것을 자유롭게 털어냅니다. 이 방법은 다른 사람에 대한 분노를 다룰 때도 효과적입니다. 부정적인 생각을 없애고 건설적인 접근 방식을 취하세요.
다른 사람들과 소통할 수 있다는 것은 일기를 쓰는 것의 또 다른 이점입니다. 라이프 코치와 함께 일하는 사람들은 세션을 위한 풍부한 자료를 찾을 수 있습니다. 저널링은 두려움과 꿈을 활용하는 데 도움이 되며, 코치가 공유하기로 선택한 항목을 통해 통찰력을 얻을 수 있도록 도와줍니다.
열 번째 이점은 전반적인 건강을 개선하는 것입니다. 블로그를 하면 스트레스가 줄어듭니다. 명상할 수 있는 시간을 제공합니다. 이 과정은 당신의 삶에 긍정적인 힘이 나타나도록 돕고 해로운 요소를 밝혀내는 데 도움이 됩니다. 개인 블로그의 결과는 삶의 여러 측면을 통제하는 방법에 대한 새로운 관점입니다.