자신감을 높이고 접근 불안을 없애는 프레임 제어 비법

프레임 제어란? 소통의 의미를 책임지는 것입니다. 프레임이 강하면 다른 사람들이 뛰어들어 대화, 이벤트 또는 상호 작용의 의미를 변경하기 어렵다는 의미입니다.예를 들어 닭고기를 먹기로 결정했다고 가정해 보겠습니다. 당신은 당신이 가장 좋아하는 치킨 레스토랑에 가기로 결정했습니다. 당신이 치킨을 먹고 있다는 것은 의심의 여지가 없습니다. 혼자 가거나 교황과 함께 가더라도 상관하지 않습니다.치킨집에 가는…

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COVID-19와 관련된 불안을 관리하기 위한 8가지 효과적인 생활 방식 수정

COVID-19 대유행이 확산되기 시작한 2020년 3월 이후, 불안이나 우울증을 보고하는 인구의 규모가 기하급수적으로 증가했습니다. 다양한 삶의 방식에서 불안에 직면하는 것은 항상 일반적인 경험이었습니다. 재정, 취업 면접, 사교 모임 및 기타 개인적인 취약성에서 비롯된 모든 것이 때때로 불안을 유발합니다.이는 정상적인 감정이며 잠시 후 사라집니다. 그러나 어떤 사람들에게는 이러한 경험이 일시적인 불안…

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