체중을 줄이는 것은 적절한 음식을 먹고 충분한 운동을하는 것만이 아니라 정신적 측면을 개발하는 것입니다. 여기에 10 체중 감량 해킹이 있습니다.
1. 건강한 삶의 사고방식 개발
체중 관리는 체중 감량보다 건강한 삶의 사고 방식입니다. 건강한 생활 습관을 익히고 체중 감량 중 체중에 집중하지 마십시오. 대신, 충분한 운동을하고 적절한 음식을 먹는 데 집중하십시오. 건강한 삶이란 건강하게 생활하고 정신 건강에 신경 쓰는 것도 의미합니다. 올바른 헤드 스페이스에 있지 않으면 먹는 것에 대해 올바른 선택을하기위한 올바른 마음가짐이 아닙니다.
2. 현재 상황에 관계없이 행복하게 될 것을 결정
x의 양을 잃을 때까지 또는 다른 이유로 행복할 수 없다는 결정을 내리는 사람도 있습니다. 즉, 그들은 행복하기 위해 라이센스가 필요합니다. 잡기 22의 상황은 낮은 자부심은 당신의 체중 관리 노력을 약화시키는 것입니다. 행복하다는 것은 당신의 책임이며, 당신만의 것입니다. 인생에서 자신의 천직을 찾는 것은 당신에게 달려 있으며, 당신이 원래해야 할 사람이되는 것은 행복을 달성하기위한 긴 길이며, 그것을 달성하면 이상적인 체중을 달성하는 것이 더 쉽습니다.
3. 자신답게
당신 같은 사람은 다른 사람이 없기 때문에 다른 사람의 모방이 아니라 당신이되기 위해 최선을 다하십시오. 다른 분야에서 재능있는 사람을 부러워하는 것보다 자신이 가지고있는 독특한 재능과 재능을 연마하는 것이 좋습니다. 당신은 자신의 재능을 숨기거나 자신에게만 머무르는 것이 아니라 다른 사람들이 혜택을 받을 수 있도록 공유하기 위한 것입니다. 같은 체형을 달성하려고 해도 낭비입니다.
4. 자신을 다른 사람과 비교하지 마십시오.
자신의 레이스를 실행하고 다른 사람이 레이스를 실행하게합니다. 자기 긍정감이 낮은 사람은 다른 사람과 비교하는 경향이 있습니다. 사람들이 자부심과 데이트하는 경향이 있다는 사실입니다. 그들은 자신과 같은 문제를 가진 사람들에게 끌립니다. 그대로 자신을 받아들이고 다른 사람이 당신을 좋아하지 않는다면, 그것은 그들의 문제이며, 당신의 문제가 아닙니다. 최선을 다하십시오!
5. 정보에 주의하지 않음
광고주는이 책의 모든 트릭을 사용하여 욕망에 호소합니다. 여기에는 자신이 누구인지에 대해 죄책감을 느끼게 하는 것도 포함됩니다. 솔직히 일부 광고를 보면 일부 여성의 자부심이 손상되는 이유를 이해할 수 있습니다. 일반적으로 광고에는 ‘결과는 일반적이지 않습니다’라는 면책 조항이 있습니다. 이러한 증언에 등장하는 모든 사람들에게 모든 노력에도 불구하고 성공하지 못한 사람이 무수히 있음을 이해하십시오. 당신이 읽은 성공 이야기는 종종 과장됩니다.
6. 전후의 광고 무시
앞뒤 광고에 주의하지 마세요. 당신이 걱정할 필요가있는 유일한 전후의 사진은 자신의 것입니다. 애프터의 사진에서, 이런 모양의 이미지를 만들어 내기 위해 무엇이 이루어지고 있는지 모르겠습니다.
7. 매일 작은 변경하기
다이어트 변경이든 새로운 피트니스 시스템이든, 몸이 다른 루틴에 익숙해지도록 식사를 점차적으로 변경하십시오. 한입 크기의 변화를 도입하여 좋은 습관을 습득합시다. 모두는 시간이 걸리지만 단기간에 많은 것을 달성하려고 낙담하고 포기하는 것보다 낫습니다. 로마는 하루에 이루어지지 않고 달성할 가치가 있는 것이 없으므로 잠시 기다려주십시오.
8. 낙담하지 말라
너무 진보하지 않을 때는 좌절 할 수 있습니다. 실망하지 마십시오. 그냥 건강한 생활 계획을 지키십시오. 그렇게 하면 적어도 자신이 옳은 일을 하고 있다면 만족할 것입니다. 취미에 집중함으로써 걱정을 잊을 수 있습니다. 어떤 상황이라도 인생을 즐기자.
9. 새로운 취미나 스포츠를 시작한다
적절한 헤드 스페이스에 있지 않으면 체중을 제어하는 노력이 낭비되기 때문에 이것은 당신의 건강에 필수적입니다. “편안한 식사”라는 단어를 들어 본 적이 있습니까? 스포츠는 다른 사람과의 연결을 허용하고 친구와 지인의 네트워크를 구축하는 데 도움이됩니다. 어떤 종류의 스포츠에 참여하는 것은 체중을 조절하고 정신적 안정을 유지하는 데 도움이되는 활동입니다. 당신이 시작할 수있는 많은 스포츠가 있으며, 당신이 얼마나 건강에 해도 상관 없습니다. 블록을 돌아 다니면 운동하지 않는 것보다 낫습니다. 중요한 것은 운동을 습관화하는 것입니다. 피트니스가 향상됨에 따라 더 많은 운동을 할 수있는 능력이 향상됩니다.
10. 마법의 공식은 없다는 것을 이해한다
되고 싶은 몸을 얻기 위한 마법의 공식은 없습니다. 체중을 줄이는 간단한 해결책이나 지름길이 없습니다. 이를 위해서는 노력과 희생이 필요하며 그만한 가치가 있는지 판단해야합니다. 모든 체형에 가장 적합한 체중이 있습니다. 따라서 자신의 체중에 적합한 체형을 확인해야합니다.