원숭이 마음 잡기: 더 나은 생각 제어를 위한 3가지 간단한 마음챙김 기술

원숭이 마음. 그것은 당신의 생각이 원숭이 무리처럼 당신의 머릿속에서 튀어 오르고, 당신의 두개골 안에서 모든 비틀림과 회전에서 주의를 기울이는 때입니다. 가만히 앉아 있거나 집중할 수 없을 때입니다. 당신의 감정은 대개 혼란스럽고 고통스럽습니다. 당신의 마음은 당신이 죽을 때까지 "일어날 일"이라는 미래의 재난에 대한 절박한 환상을 구축하고 있습니다. 당신의 생각과 감정은 완전히…

Continue Reading원숭이 마음 잡기: 더 나은 생각 제어를 위한 3가지 간단한 마음챙김 기술