당신은 그 느낌을 알고 있습니다: 잠자리에 들 시간이고, 당신은 피곤하지만, 당신의 마음은 스스로에게 수다를 멈추지 않을 것입니다. 그리고 그 과정에서 잠들지 못하게 합니다. 그는 대낮처럼 뛰어다니고 있을 뿐입니다. 다음은 잠드는 것을 방해하는 정신적 수다의 문제를 극복하는 데 도움이 되는 몇 가지 팁입니다.잠자기 약 1시간 전에 긴장을 풀기 시작하십시오.마음 수다의 문제…