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정신 건강 분야의 선구자로부터 마음과 삶에 긍정적인 변화를 가져올 수 있는 강력한 기술인 “마음챙김”의 치유력에 관한 놀라운 책이 나왔습니다.
감성지능(Emotional Intelligence)의 저자 다니엘 골먼(Daniel Goleman)의 서문
• 떨칠 수 없는 고통스러운 기억이나 비이성적인 두려움이 있습니까?
• 때때로 이유 없이 화를 내거나 화를 내고 진정하기 어려운 경우가 있습니까?
• 아무리 노력해도 왜 지금처럼 행동하는 것을 멈출 수 없는지 궁금한 적이 있습니까?
• 귀하와 귀하의 자녀(또는 부모, 파트너 또는 상사)가 불가피해 보이는 갈등 상황에 처한 적이 있습니까?
그러한 함정에서 벗어나 더 충만하고 풍요롭고 행복한 삶을 살 수 있다면 어떨까요? 이것은 단순한 추측이 아니라 하버드에서 훈련받은 의사인 Daniel J. Siegel 박사의 25년 간의 주의 깊은 임상 연구의 결과입니다. 그는 자신의 사례 사례를 사용하여 거의 모든 사람이 뇌의 배선과 구조를 바꾸는 방식으로 마음의 내면 세계에 주의를 집중하는 방법을 배울 수 있는 방법을 보여줍니다.
Siegel 박사는 광범위한 과학 연구를 일상 생활에 통합하여 수백 명의 환자에게 도움이 되는 혁신적인 접근 방식을 개발했습니다. 그리고 이제 그는 우리 모두가 자신의 삶을 창조하는 힘을 이해하는 데 도움이 되는 첫 번째 책을 썼습니다. 우리에게 행동하는 마음을 보여주는 것이라고 Siegel 박사는 설명합니다.
• 양극성 장애를 앓고 있는 16세 소년은 자신을 자살하게 만든 정서적 폭풍을 진정시키기 위해 약물 대신 명상과 기타 기술을 사용했습니다.
• 불안으로 마비된 여성은 어린 시절의 사고를 기억하지 못한 채 두려움의 근원을 찾기 위해 마음을 사용합니다.
의사(저자 자신)는 “배에 막연하고 불쾌한 느낌이 들고, 심장과 장에 불안감이 느껴진다”고 묘사하는 그의 마음에 주의를 기울이고, 정의가 불확실한 귀 감염으로 인해 청각 장애가 있는 환자를 돌본다.
• OCD를 앓고 있는 12세 소녀는 혼잣말을 통해 “나 자신 밖에서 나 자신을 보기”라는 명상을 배움으로써 자신을 괴롭히던 강박 행동을 멈출 수 있었습니다.
이러한 이야기와 다른 많은 특별한 이야기는 우리의 마음이 감정을 관리하고 관계를 치유하며 잠재력을 최대한 발휘하는 데 어떻게 도움이 될 수 있는지 보여줍니다.
출판사에서
출판사: 반탐
발행일: 2010년 12월 28일
판: 재판
언어: 영어
인쇄 길이: 336페이지
ISBN-10: 0553386395
ISBN-13: 978-0553386394
품목 무게: 2.31파운드
크기: 5.43 x 0.71 x 8.2인치
베스트셀러 순위: 도서 부문 21,233위(도서 상위 100위 참조) 인기 신경심리학 부문 19위 명상(도서) 부문 102위 개인 변화를 위한 자조 부문 451위.
고객 리뷰: 4.6 별 5개 중 4.6개(2,146) var dpAcrHasRegisteredArcLinkClickAction; P.when (‘A’, ‘ready’).execute(action(A) { if (dpAcrHasRegisteredArcLinkClickAction !== true) { dpAcrHasRegisteredArcLinkClickAction = true; A.declarative(‘acrLink-click-metrics’, “ultallow” valid: “action” (event) { if (window.ue) { ue.count(“acrLinkClickCount”, (ue.count (“acrLinkClickCount”); ||.0) + 1});